जानिए पीरियड जल्दी लाने का उपाय | Period Kaise Laye?

मासिक धर्म योनि के माध्यम से गर्भाशय के आंतरिक अस्तर से रक्त और श्लेष्म ऊतक का नियमित निर्वहन है।मासिक धर्म अस्तर का चक्रीय बहा है और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को गिरने से शुरू होता है।

यह संकेत है कि गर्भावस्था नहीं हुई है। मासिक धर्म चक्र हार्मोन के बढ़ने और गिरने के कारण होता है।

पीरियड-जल्दी-लाने-का-उपाय

मासिक धर्म के लक्षण क्या हैं?(What are the symptoms of Menses)

मासिक धर्म का प्राथमिक संकेत योनि से खून बह रहा है। अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:

  • पेट या पैल्विक ऐंठन
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द
  • सूजन और गले में खराश
  • खाद्य cravings
  • मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन
  • सरदर्द
  • थकान

मासिक धर्म में देरी के कारण क्या हैं?(Reasons for delay in Periods)

यह हमेशा बड़ा डर नहीं है! हमारे पास ठोस कारण हैं जो आपको आशा देते हैं कि आपकी अवधि संभवतः निकट के आसपास है। 

बीमारी(Illness can cause delay in periods)

आपका नियमित पेट फ्लू या वायरल आपके मासिक धर्म के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है और आपकी मासिक अवधि में देरी कर सकता है। महीने के दौरान बीमार पड़ने वाले सभी समयों पर नज़र रखना उचित है।

दवा(Medications)

कुछ दवाएं, जैसे कि त्वचा की खुराक, स्टेरॉयड या थायरॉयड की गोलियां हार्मोन उत्पादन के साथ मध्यस्थता कर सकती हैं। यह हार्मोन के स्तर को बदल सकता है और कैलेंडर पर आपकी अवधि को और अधिक बढ़ा सकता है।

वजन बदलें(Undesired weight Gain)

तीव्र वजन घटाने का मतलब एस्ट्रोजन जारी करने में असमर्थता है और अचानक वजन बढ़ने का मतलब एस्ट्रोजेन का अतिरिक्त उत्पादन है। किसी भी मामले में, एक अनियमित अवधि अपरिहार्य है।

POLYCYSTIC OVARY SYNDROME (PCOS)

पीसीओएस में, एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र के हिस्से के रूप में आदर्श रूप से जारी किए जाने वाले अंडे अपेक्षित समय की तुलना में बहुत बाद में जारी किए जा सकते हैं।

इस प्रकार, अवधि में देरी हो रही है या कुछ मामलों में चूक भी गई है। यह एक चिकित्सा स्थिति है और केवल एक पेशेवर द्वारा इलाज किया जा सकता है।

तनाव(Stress)

ओवरस्ट्रेसिंग आसानी से आपके मासिक चक्र को बाधित कर सकती है। कैसे? तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल आपके प्रजनन हार्मोन के स्तर को दबा देता है।

यात्रा(Travelling)

अलग-अलग समय क्षेत्रों में यात्रा करने का मतलब है कि दिन के अलग-अलग समय पर अपने शरीर को प्रकाश में लाना। यह आपके शरीर की हृदय की लय को बाधित करता है जो आपके मासिक धर्म चक्र को भी प्रभावित करता है।

उत्कृष्ट कसरत(Excessive Exercise)

यदि आप जिम के बाहर भी डम्बल और बेंच प्रेस के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो कठोर कसरत शासन आपके शरीर को, जल्दी या बाद में तनाव देगा।

रूटीन में परिवर्तन(Change in routine)

नेटफ्लिक्स पर एक श्रृंखला देखने के लिए अपने नियमित नींद कार्यक्रम को बाधित करना? एक नए आहार सनक के साथ प्रयोग करना? आपकी जीवन शैली में ये सभी परिवर्तन आपके हार्मोन को संतुलित कर सकते हैं और आपकी अवधि में देरी कर सकते हैं।

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पीरियड जल्दी लाने के कुछ उपाय(Period Jaldi lane ke Upay)

हल्दी का उपयोग करें(Use Turmeric to induce periods)

हल्दी चमकीले नारंगी मसाला है जो कई स्ट्यू और करी में पाया जाता है। यह अदरक परिवार में एक जड़ी बूटी है और इसमें करक्यूमिन होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और एक अवधि को प्रेरित करने के लिए लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में हल्दी का उपयोग किया जाता है।

हल्दी से बना सुनहरा दूध(Turmeric Milk), एक लंबे समय से अनुशंसित भारतीय इलाज है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध है। यह आपको चोट पहुंचाने की संभावना नहीं है, लेकिन हल्दी की बहुत बड़ी खुराक पेट की समस्या पैदा कर सकती है।

अनानास खाने का प्रयास करें(Try having Pineapple)

अनानास विटामिन सी और बी 6 का एक बड़ा स्रोत है, आपको इसे खाना चाहिए! बस अपने मासिक धर्म को तेजी से लाने के लिए यह उम्मीद न करें।

अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है जो विरोधी भड़काऊ गुण है और इसे गति देने के लिए जाना जाता है, लेकिन कोई भी शोध इसका समर्थन नहीं करता है।

काला कोहोश(Black Cohosh for Menses)

ऊपर वर्णित अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स की तरह, काले कोहोश को गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और मासिक धर्म को प्रोत्साहित करने के लिए सोचा जाता है।

ब्लैक कोहोश को कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए भी जाना जाता है और इसलिए रक्तचाप या हृदय दवाओं, या यकृत की समस्याओं के जोखिम वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।

पपीता(papaya for periods in Hindi)

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, यह माना जाता है कि अप्रीतिकर पपीता खाने से देर की अवधि लाने में मदद मिल सकती है, और कुछ वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों का सुझाव है कि पपीते को "उचित मासिक धर्म प्रवाह" के लिए प्रेरित किया जा सकता है"

चूहों पर एक अध्ययन में पाया गया कि पपीता में "एंटी-फर्टिलिटी" गुण होते हैं और यह एक गर्भपात के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है।

अदरक(Ginger for inducing menses naturally)

जंगली अदरक एक पारंपरिक चीनी उपाय है जिसका उपयोग मासिक धर्म के रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।

मासिक धर्म को प्रेरित करने पर इसकी प्रभावशीलता को प्रमाणित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है, लेकिन अदरक में विरोधी भड़काऊ विश्वसनीयता है और इसका उपयोग सदियों से परेशान पेट को राहत देने के लिए किया जाता रहा है।

विटामिन सी(period jaldi lane ke liye Vitamin C)

इंटरनेट पर एक मासिक धर्म को प्रेरित करने वाले विटामिन सी के बारे में बहुत कुछ है। विटामिन सी माना जाता है कि एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे गर्भाशय सिकुड़ जाता है और गर्भाशय का अस्तर होता है।

हालांकि इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। फिर भी, विटामिन सी आपके लिए अच्छा है, इसलिए अपनी प्लेट को केल, खट्टे फल और ब्रोकोली से भरें, और देखें कि क्या होता है।

अजमोद(Try Parsley for Period Kaise Laye)

आप मासिक धर्म को तेज करने के लिए अजमोद चाय व्यंजनों में आ सकते हैं। जबकि अजमोद में पाया जाने वाला विटामिन सी और एपिओल सामग्री गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है, कुछ निश्चित मात्रा में एपिओल गर्भवती महिलाओं के लिए विषाक्त और खतरनाक हैं।

बड़ी खुराक में अजमोद एपिओल गंभीर पेट दर्द, उल्टी, दस्त और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है।

गर्म स्नान(Warm Bath to induce periods)

पेट पर एक गर्म स्नान या संपीड़ित तंग मांसपेशियों को आराम करने, भावनात्मक तनाव से राहत देने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए चमत्कार कर सकता है - संभवतः मासिक धर्म!

सूजन को कम करने और रक्त शर्करा में सुधार के लिए गर्म स्नान भी दिखाए गए हैं।

संभोग सुख(Orgasm may induce period)

एक संभोग होने से आपके गर्भाशय ग्रीवा को अनुबंध करने के लिए ट्रिगर किया जा सकता है, मासिक धर्म के रक्त को नीचे खींच सकता है। अच्छी खबर, सेक्स के लिए संभोग सुख की आवश्यकता नहीं है - आप इसे अपने दम पर बना सकते हैं!

एक संभोग होने से गर्भाशय ग्रीवा को पतला किया जा सकता है, जिससे एक प्रकार का चूषण प्रभाव पैदा होता है जो रक्त प्रवाह करता है। ओर्गास्म में संकुचन शामिल होते हैं जो गर्भाशय के अस्तर को बहा सकते हैं।

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